星欧娱乐扣款流程详解图片：**甘肃中考体育项目顺序指南：提升分数，轻松备考 **

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中考体育考试即将到来，了解考试项目顺序至关重要，可以帮助考生合理分配体力，发挥出最佳水平。中考星欧娱乐扣款流程详解图片说：甘肃中

考体育项目安排如下：

**1. 耐力跑（男生1000米，女生800米）**

* 项考试，考验考生心肺耐力。

* 起跑后应保持均匀稳定的速度，避免过于快速消耗体力。

* 冲刺时

激发潜力，提升成绩。

**2. 立定跳远**

* 起跳前屈膝后摆，向上跳起。

* 跳起后身体前倾，双臂向前伸展。

* 落地时屈膝缓冲，避免受伤。

**3. 引体向上/俯卧撑（男生引体向上）**

* 引体向上：双臂抓握单杠，向上拉起身体至下巴超过杠杆。

* 俯卧撑：双手支撑在地面上，做俯卧撑动作。

**4. 实心球投掷**

* 单手握球，从肩部向上举起。

* 快速摆动手臂，将球向前推。

* 推球时脚蹬地发力，增强力量。

**5. 50米跑**

* 短跑项目，考验爆发力。

* 起跑时采用蹲踞式，快速蹬地。

* 冲刺时身体前倾，双臂全力摆动。

**6. 垫上运动（男生跳马，女生平衡木）**

* 跳马：助跑后蹬地跳跃，双手支撑跳马翻越。

* 平衡木：在平衡木上行走、跳跃等动作。

**提示：**

* 合理分配体力，根据自身情况调整节奏。

* 保持良好心态，放松心情，发挥出最佳水平。

* 赛前做好热身运动，避免受伤。

* 根据项目顺序提前制定训练计划，针对性备考。

通过了解甘肃中考体育项目顺序并进行科学备考，考生可以提升分数，轻松应对考试，取得优异成绩。